https://www.xiomaraarias.com/sobremi daily 0.75 2020-02-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1571603473533-S7SQUZ7P9DVSTKS6PEPF/About+Landing+%282%29.jpg Sobre mí https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1572135291357-95C33I9SB0X5O2DY9ZAM/IMG_0371Naarafotografia.jpg Sobre mí https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1571603963387-NBQ3SSZEV0N7IGO50S3B/Background+Image+%2814%29.jpg Sobre mí https://www.xiomaraarias.com/inicio daily 1.0 2021-07-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1626486122534-5SEAN2RV58WHIRJN22VB/Border+Image+Landing+%281%29.jpg Inicio - Vive de manera extraordinaria, llena de bienestar, salud y energía https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1626488596667-CI2H6S1IBPPR6AXWP9AB/AOR19_02setMarcaPersonlXiomaraArias.Extras-4.jpg Inicio https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1569298687508-F3BMPFYR5YPJK9I55RT6/splitcolorbg.jpg Inicio https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1626489293401-HCI2RLLTSW6Y6SUQQEL6/denys-striyeshyn-wJ7yGwz2-00-unsplash%2B%25281%2529.jpg Inicio https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1626491161208-1J3VVSFO0Z3INSB1MHBO/hutomo-abrianto-X5BWooeO4Cw-unsplash+%281%29.jpg Inicio https://www.xiomaraarias.com/blog daily 0.75 2021-03-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1570830446192-KY1FSXKYEQ48288U5QBD/blogimage.jpg Blog https://www.xiomaraarias.com/blog/salud-en-todas-las-tallas-una-nueva-perspectiva-sobre-la-diversidad-corporal monthly 0.5 2021-03-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1615241166476-CRMLG2MEPN5ARSR2ELIC/TALLAS+3-27+%281%29.png Blog - Salud en todas las tallas: una nueva perspectiva sobre la diversidad corporal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1615242187306-XZZ543FDU6QBB89UG5QH/siora-photography-cixohzDpNIo-unsplash+%281%29.jpg Blog - Salud en todas las tallas: una nueva perspectiva sobre la diversidad corporal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1615241763517-P2ISODHPUMHMBSS4KZ4W/allgo-an-app-for-plus-size-people-P-LS6CV1TuE-unsplash+%281%29.jpg Blog - Salud en todas las tallas: una nueva perspectiva sobre la diversidad corporal https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1615242155083-B94D8IN0E9NKTAE934JT/allgo-an-app-for-plus-size-people-ytfVEhHTuKY-unsplash+%281%29.jpg Blog - Salud en todas las tallas: una nueva perspectiva sobre la diversidad corporal https://www.xiomaraarias.com/blog/omega-3-qu-es-y-por-qu-todos-debemos-consumirlos monthly 0.5 2021-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1613416803744-BFRDC52H52UJ1A4WKQY3/daily-nouri-e33vcm-jZ2o-unsplash-min.jpg Blog - Omega 3 ¿Qué es y por qué todos debemos consumirlo? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1613416466830-Z30LS5PDUMIDRSGEH7QB/micheile-henderson-t05q7TZObzc-unsplash-min.jpg Blog - Omega 3 ¿Qué es y por qué todos debemos consumirlo? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1613416271066-M0PSPXMBJWN20OLRQ58O/capsules-1542682_1920-min.jpg Blog - Omega 3 ¿Qué es y por qué todos debemos consumirlo? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1613417075880-8YHL3PF1T510CZ1EJU1B/chia-2119771_1920-min.jpg Blog - Omega 3 ¿Qué es y por qué todos debemos consumirlo? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1613417556811-IRBXRZUY1IANF3HJK0FZ/brooke-lark-z4aojaTqI4A-unsplash.jpg Blog - Omega 3 ¿Qué es y por qué todos debemos consumirlo? https://www.xiomaraarias.com/blog/tomar-protena-en-polvo-todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-la-protena-whey monthly 0.5 2021-02-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1612749846076-OLDPB2NZV5CDXFC1BS70/howtogym-S9NchuPb79I-unsplash-min.jpg Blog - ¿Tomar proteína en polvo? Todo lo que necesitas saber sobre la proteína whey https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1612749880311-FORE4J27N2SEBVO0UNQT/lyfe-fuel-4wtxPhvQZds-unsplash-min.jpg Blog - ¿Tomar proteína en polvo? Todo lo que necesitas saber sobre la proteína whey https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1612824164741-C7V48C4D44DJTQRFRYQ0/prote%25C3%25ADna%2Bwhey-03%2B%25281%2529%2B%25281%2529.jpg Blog - ¿Tomar proteína en polvo? Todo lo que necesitas saber sobre la proteína whey https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1612750561816-HFKSU05KMAZJQOVL6352/alexander-mils-wBIeri0fLuw-unsplash-min.jpg Blog - ¿Tomar proteína en polvo? Todo lo que necesitas saber sobre la proteína whey https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1612750466539-TO0ZACRF040ZVRYIVDQO/ctrl-a-meal-replacement-X9PHLK8ibyU-unsplash-min.jpg Blog - ¿Tomar proteína en polvo? Todo lo que necesitas saber sobre la proteína whey https://www.xiomaraarias.com/blog/cardio-vs-entrenamiento-con-pesas-con-cul-pierdo-ms-grasa monthly 0.5 2021-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1612148793103-5L9JD0LCG2LH3KZLWTR4/ella-olsson-KPDbRyFOTnE-unsplash-min.jpg Blog - Cardio vs entrenamiento con pesas ¿Con cuál pierdo más grasa? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1612225858288-AB5FZ1DJXFX5OLAD876X/martine-jacobsen-qyRqnkqtSP8-unsplash-min.jpg Blog - Cardio vs entrenamiento con pesas ¿Con cuál pierdo más grasa? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1612146593889-2MTSOYRREO9S36D29XGX/yoga-at-home-min.jpg Blog - Cardio vs entrenamiento con pesas ¿Con cuál pierdo más grasa? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1612225903367-B6GIVYT08WCWKBJLUNSM/filip-mroz-sgtxFOiBZmQ-unsplash-min.jpg Blog - Cardio vs entrenamiento con pesas ¿Con cuál pierdo más grasa? https://www.xiomaraarias.com/blog/conoce-las-4-actitudes-sublimes-del-mindful-eating-que-nutren-tu-bienestar-emocional monthly 0.5 2020-10-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1602531737453-Z1U7LDA92FFJ5A9ICOLI/WhatsApp%2BImage%2B2020-10-05%2Bat%2B3.44.50%2BPM-min.jpg Blog - Conoce las 4 Actitudes Sublimes del Mindful Eating que nutren tu bienestar emocional https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1602532785863-0N0HN8U3Q0XDKH0J5B4M/priscilla-du-preez-GobsYxc_H_0-unsplash-min.jpg Blog - Conoce las 4 Actitudes Sublimes del Mindful Eating que nutren tu bienestar emocional https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1602532216174-W8L3Z6KJHEG673KGSH0K/raychan-BSOVKp_RSSc-unsplash-min.jpg Blog - Conoce las 4 Actitudes Sublimes del Mindful Eating que nutren tu bienestar emocional https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1602532977588-SCH5B8Z9XG0D56DH75Q7/image-asset.jpeg Blog - Conoce las 4 Actitudes Sublimes del Mindful Eating que nutren tu bienestar emocional https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1602532499395-S3XMWYPRJ4Z3YZHXB3TZ/maddi-bazzocco-TOZqUHD8L38-unsplash-min.jpg Blog - Conoce las 4 Actitudes Sublimes del Mindful Eating que nutren tu bienestar emocional https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1602532352881-DPFE70G13IMVF6RW7V8L/giulia-bertelli-dvXGnwnYweM-unsplash-min.jpg Blog - Conoce las 4 Actitudes Sublimes del Mindful Eating que nutren tu bienestar emocional https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1602533368141-DW35MHRF54XD9NAZZ30B/jess-bailey-cvUIv9j5wDg-unsplash-min.jpg Blog - Conoce las 4 Actitudes Sublimes del Mindful Eating que nutren tu bienestar emocional Frases de bondad amorosa: • Puedo ser feliz y sentir paz. • Puedo liberarme de mi sufrimiento. • Que el amor y la bondad llenen y sanen mi cuerpo. Frases para nutrir la compasión: • Puedo liberarme del dolor mental y el sufrimiento ¿Qué necesito ahora mismo?. • Que mi cuerpo y mi mente sean sostenidos con compasión. • Puedo estar en paz. Frases para activar alegría: • Que mi bienestar y el bienestar de todos los seres crezca y aumente. -Que mi abundancia y alegría se extienda. Frases que nutren ecuanimidad: • Yo (y todos los seres) experimentamos el resultado de nuestras acciones; puedo decidir en todo momento lo que haré. • Felicidad e infelicidad, privación física y emocional o la plenitud, dependen de mis acciones, no de mis deseos, no de mi suerte. https://www.xiomaraarias.com/blog/7-maneras-sencillas-de-conseguir-una-alimentacion-consciente-en-el-trabajo-aunque-estes-muy-ocupado monthly 0.5 2020-06-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1590790685708-5UX9S80BCQOLVGBIOKC8/avel-chuklanov-DUmFLtMeAbQ-unsplash+%281%29-min.jpg Blog - 7 maneras sencillas de conseguir una alimentación consciente en el trabajo aunque estés muy ocupado https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1590801451131-RA98RKKUFHQUEQA4TO7X/louis-hansel-shotsoflouis-zZ6k8Lur3fE-unsplash-min.jpg Blog - 7 maneras sencillas de conseguir una alimentación consciente en el trabajo aunque estés muy ocupado https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1590802325191-6967ZVLK96LBLDBN45KP/brooke-lark-nMffL1zjbw4-unsplash-min.jpg Blog - 7 maneras sencillas de conseguir una alimentación consciente en el trabajo aunque estés muy ocupado - Consejos para empleadores https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1590804159460-XVEF7NPHSZ2K1TV6T2P4/roman-kraft-ZoAlN3-pJO8-unsplash+%281%29.jpg Blog - 7 maneras sencillas de conseguir una alimentación consciente en el trabajo aunque estés muy ocupado https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1590793797017-KRGCLRQTFP5H79TV91WC/WhatsApp+Image+2020-05-29+at+5.06.01+PM-min.jpeg Blog - 7 maneras sencillas de conseguir una alimentación consciente en el trabajo aunque estés muy ocupado - Consecuencias de prácticas poco saludables en el trabajo https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1590800030098-PNRPC2U9XPBLM9ZP2RBI/zach-miles-BE9AifuJfD4-unsplash-min.jpg Blog - 7 maneras sencillas de conseguir una alimentación consciente en el trabajo aunque estés muy ocupado https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1590804420723-RBG5DBK6VLNVUZBN0UL6/WhatsApp+Image+2020-05-29+at+5.05.59+PM-min.jpeg Blog - 7 maneras sencillas de conseguir una alimentación consciente en el trabajo aunque estés muy ocupado https://www.xiomaraarias.com/blog/los-mejores-edulcorantes-naturales-para-sustituir-el-azcar monthly 0.5 2020-06-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1589236274879-6MIPUNSIIZA0PK8RVIDX/heather-barnes-CNDiESvWfrk-unsplash-min.jpg Blog - Los mejores edulcorantes naturales para sustituir el azúcar - ¿La miel y otros edulcorantes naturales son buenas opciones? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1589237209898-03PPACV16XIOLKBPYG9N/sebastian-sammer-UnW2GyycqbM-unsplash-min.jpg Blog - Los mejores edulcorantes naturales para sustituir el azúcar https://www.xiomaraarias.com/blog/aprende-a-meditar-en-5-pasos monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1588623962807-9HM6WHJ2J3RUCBDYVI4O/ester-marie-doysabas-hECwQNeR1iE-unsplash-min.jpg Blog - Aprende a meditar en 5 pasos - Pasos para meditar https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1588625553523-4WB07IMZP4UCYWI1RYDJ/image-asset.jpeg Blog - Aprende a meditar en 5 pasos - Crea una práctica meditativa sólida https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1588624048764-MKRWCONO3IIAQADDY6MA/le-minh-phuong-niH7Z81S44g-unsplash-min+%281%29.jpg Blog - Aprende a meditar en 5 pasos - Cuando meditamos: La espalda debe estar recta, aunque no rígida. La cabeza mirando al frente. Los ojos cerrados o entreabiertos, dirigiendo la mirada a un punto en el suelo delante de nosotros. Las palmas mirando hacia arriba sobre las rodillas o juntas, los pulgares en línea recta. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1588624443735-9N3G75B0DJZOSVJF16JG/simon-migaj-Yui5vfKHuzs-unsplash+%282%29-min.jpg Blog - Aprende a meditar en 5 pasos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1588623770658-L24KBM3HDVQXYJAL9L9A/motoki-tonn-ezOKZhYJAFo-unsplash%2B%25281%2529-min.jpg Blog - Aprende a meditar en 5 pasos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1588624298687-DPQYJN0L18QN139X947N/james-lee-4yiloUkT-K4-unsplash-min.jpg Blog - Aprende a meditar en 5 pasos https://www.xiomaraarias.com/blog/qu-es-mindfulness-o-atencin-plena-descubre-sus-beneficios monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1587952733413-66XLS7HJLAIG66SM6LCI/willian-justen-de-vasconcellos-D8XCVSn5L1I-unsplash-min.jpg Blog - ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1587950959857-O1PHPGJV5A47KZPI6WHP/chris-ensey-16QrjudiZnE-unsplash-min.jpg Blog - ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1587951510808-L0IS8F6FKJ67AH1YD0T8/anthony-tran-8i2fHtStfxk-unsplash-min.jpg Blog - ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1587951402575-FK29X1JBEDIRF4F28J1I/alessandra-caretto-JUQLLSp2-kY-unsplash-min.jpg Blog - ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1587951782327-WZZ58IYC54CC9I87J6PV/umit-bulut-qbTC7ZwJB64-unsplash.jpg Blog - ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena? - Desarrollo del testigo Cuando observamos los contenidos de la mente, se fortalece la capacidad de ser testigos. No hace falta ningún esfuerzo, basta con poner atención a los contenidos de la consciencia. Poco a poco vamos diferenciándonos nosotros, los observadores, de lo observado. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1587951883375-R6JS5RDUY04XHX3EL8S8/rebe-pascual-sZcQ2LojaFU-unsplash-min.jpg Blog - ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena? - La desidentificación Para entender esto, es importante comprender la identificación, el “yo” se identifica con los contenidos de la consciencia, nos creemos ser aquello que aparece en la mente en el momento, la desintificación nos permite darnos cuenta de que tenemos una experiencia, pero no somos la experiencia. https://www.xiomaraarias.com/blog/10-alimentos-saludables-que-mejoran-tu-estado-de-animo monthly 0.5 2020-05-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1586641966974-9OO87QKHQDFLZDI0UCRI/WhatsApp%2BImage%2B2020-04-08%2Bat%2B8.13.30%2BPM-min.jpg Blog - 10 alimentos saludables que mejoran tu estado de ánimo https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1586644159385-5KTRBGZ5PN9XO4MV42BC/viktor-vasicsek-WzNJPytMsMs-unsplash-min%2B%25281%2529.jpg Blog - 10 alimentos saludables que mejoran tu estado de ánimo https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1586643650734-W4TJAEV4UGW5VIZOOL55/alexandra-kusper-NOgypj8gyHI-unsplash-min.jpg Blog - 10 alimentos saludables que mejoran tu estado de ánimo - 10 alimentos para que te sientas mejor https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1586643917008-Q4UWUP16144TD6DWU94T/juan-jose-valencia-antia-TTrJMhrkoeY-unsplash-min.jpg Blog - 10 alimentos saludables que mejoran tu estado de ánimo https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1586641806412-CZK933N4UJ7EA24R3OQU/WhatsApp+Image+2020-04-11+at+2.06.22+PM-min.jpeg Blog - 10 alimentos saludables que mejoran tu estado de ánimo https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1586644373195-7HCJX6NEJCBCX12DKGNN/tanaphong-toochinda-GbCEo-Nwyj4-unsplash-min.jpg Blog - 10 alimentos saludables que mejoran tu estado de ánimo https://www.xiomaraarias.com/blog/consejos-para-fortalecer-el-sistema-inmunolgico-y-mantenerse-saludable monthly 0.5 2020-05-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1584390379679-0V9CD67MUE3N1J63VO7Q/tracey-hocking-tq1J9imFJ3g-unsplash-min.jpg Blog - Consejos para fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse saludable https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1584390105997-NCDBL9QX03Z99NBCSHID/kim-daniels-P2qImp_Mr2Y-unsplash-min.jpg Blog - Consejos para fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse saludable https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1587420987799-MCLIZRWUZDEHEU9ZCXHZ/WhatsApp%2BImage%2B2020-03-16%2Bat%2B11.25.07%2BAM%2B%25284%2529-min.jpg Blog - Consejos para fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse saludable https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1584390807656-35HU6OIUUXY7M66H3JTB/cdc-k0KRNtqcjfw-unsplash-min+%281%29.jpg Blog - Consejos para fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse saludable Fortalecer el sistema inmunológico es de suma importancia por la situación que estamos viviendo con COVID-19. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1584391113301-NEJ6HZAGAP6XDBPI7MRQ/claudio-schwarz-purzlbaum-muq_ej7p9s0-unsplash-min+%281%29.jpg Blog - Consejos para fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse saludable https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1584390432094-ROEWD46O3C2CO3G26EKH/vladislav-muslakov-CwIU33KGToc-unsplash-min.jpg Blog - Consejos para fortalecer el sistema inmunológico y mantenerse saludable https://www.xiomaraarias.com/blog/creencias-limitantes-aprende-a-cambiarlas-para-atraer-lo-que-desees-en-la-vida monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1583791544087-ZJCAT9PCOUIZ8YZS4BLO/ava-sol-RdE-KwXFLMA-unsplash-min.jpg Blog - Creencias limitantes: aprende a cambiarlas para atraer lo que desees en la vida https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1583791801118-5NN5045XGLYBJLQQ9AQD/priscilla-du-preez-8u9Kz4yZLgg-unsplash-min.jpg Blog - Creencias limitantes: aprende a cambiarlas para atraer lo que desees en la vida https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1583791950037-8W43XG9UTD8NQVHBI2KI/edi-libedinsky-1bhp9zBPHVE-unsplash-min.jpg Blog - Creencias limitantes: aprende a cambiarlas para atraer lo que desees en la vida - ¿ Cómo creamos los mapas? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1583792219121-F5QYH4GIF0VG8RFW7MOO/brooke-cagle-kvKSL7B6eTo-unsplash-min.jpg Blog - Creencias limitantes: aprende a cambiarlas para atraer lo que desees en la vida https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1583791320526-G7B41J4KV0B3R3TIZ7AD/denys-nevozhai-z0nVqfrOqWA-unsplash-min.jpg Blog - Creencias limitantes: aprende a cambiarlas para atraer lo que desees en la vida https://www.xiomaraarias.com/blog/ansiedad-y-comida-5-pasos-para-no-comer-por-ansiedad monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1582051330319-RZMSSPOYJ4TJAJ1AKOQ6/WhatsApp+Image+2020-02-18+at+10.48.52+AM+x-min.jpeg Blog - 5 Pasos para no comer por ansiedad https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1582051815835-WFD1LXETZDME5W2T2HJN/caleb-george-VL9ugqp_mko-unsplash-min.jpg Blog - 5 Pasos para no comer por ansiedad - Puede ser útil rastrear la ansiedad durante unos días: ¿Cómo se manifiesta en tu cuerpo? ¿Te encorvas mientras conduces/caminas? ¿Tensas los músculos faciales o de la frente? ¿Tu ritmo cardíaco aumenta cuando escuchas las noticias? ¿Cuándo se manifiesta la ansiedad por primera vez durante el día? ¿Antes de levantarte o en la noche? ¿Con la primera taza de café? ¿En el camino al trabajo? ¿Cómo se manifiesta en tu mente? ¿Pensamientos de apuro? ¿Un repentino deseo de comer?... https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1582051495356-Y8H70LGPBOMJ6NT02Z11/WhatsApp+Image+2020-02-18+at+12.20.28+PM-min.jpeg Blog - 5 Pasos para no comer por ansiedad https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1582051583443-XA42AKRUR1FYKERRUU9F/WhatsApp+Image+2020-02-18+at+12.20.28+PM+%281%29-min.jpeg Blog - 5 Pasos para no comer por ansiedad - Miedo a la comida https://www.xiomaraarias.com/blog/introduccin-a-la-prdida-de-peso monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1581515495237-5AEPDGICDLH5DJ9FJ6QC/bill-oxford-aIlAhLdwk2g-unsplash+%281%29-min.jpg Blog - Pierde peso de una manera segura https://www.xiomaraarias.com/blog/si-quieres-bajar-la-grasa-evita-los-jugos-de-fruta monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1580776001958-MNT37CF5L5P9I0CLMV3C/monika-grabkowska-fq60QruENEg-unsplash+%281%29.jpg Blog - ¿Los jugos naturales de fruta evitan que pierdas grasa? https://www.xiomaraarias.com/blog/ayuno-intermitente-la-guia-definitiva-para-principiantes monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1580268518879-L3D1R42H38XN3HAUKZ28/rodolfo-barreto-ACB5nvhnm6c-unsplash+%281%29.jpg Blog - La guía definitiva para el ayuno intermitente https://www.xiomaraarias.com/blog/10-errores-que-te-impiden-perder-grasa monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1579053802988-XHK32O30HIPUNFDPDXAC/derick-mckinney-__QqvTI5Edc-unsplash%2B%25282%2529%2B%25281%2529.jpg Blog - ¡15 Errores que te impiden perder grasa! https://www.xiomaraarias.com/blog/7-principales-diferencias-entre-dieta-y-mindful-eating monthly 0.5 2020-06-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1578343055940-4WCV4B8JDF5UY5TMRHLI/Mindful+Eating+%281%29.png Blog - 7 Razones por las que que deberías practicar Mindful Eating y alejarte de las dietas https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1578343277955-6H1JA4PY4L0MCC63XD5V/Sin+t%C3%ADtulo.png Blog - 7 Razones por las que que deberías practicar Mindful Eating y alejarte de las dietas https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1578342886383-9NTJCENKG3328N92IZPZ/boram-kim-W-wGFm54R-k-unsplash+%281%29.jpg Blog - 7 Razones por las que que deberías practicar Mindful Eating y alejarte de las dietas https://www.xiomaraarias.com/blog/como-preparar-rompope-con-menos-sin-calorias monthly 0.5 2019-12-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1575909545172-S6HJEVI7JTKL6SFG8JVC/recipe+peq.jpg Blog - Cómo preparar rompope para navidad, ¡Con menos calorías! - Procedimiento - En una olla, ponga a hervir la leche junto a la canela, la nuez moscada, el clavo de olor y la esencia de vainilla. - Licúe la yema de huevo y lentamente agregue en forma de hilo a la mitad de la leche caliente. - A la otra mitad de la leche, agréguele la fécula de maíz. - Regrese ambas mezclas a la olla, en donde hirvió la leche, agréguele el edulcorante y la pizca de sal. - Deje enfriar completamente, para agregarle el ron. - Disfrute. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1575909203646-FQZCTHT81994VWG453FF/rompope+peq+2.jpg Blog - Cómo preparar rompope para navidad, ¡Con menos calorías! https://www.xiomaraarias.com/blog/queque-navideno-receta-baja-en-azucar-y-grasa monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1575426185214-7Q22KVZMNLWTZD2KGY5W/queque%2Bnavide%25C3%25B1o%2Bpeq%2B2.jpg Blog - Delicioso Queque Navideño ¡Libre de culpa! https://www.xiomaraarias.com/blog/vive-una-navidad-saludable-15-consejos-para-lograrlo monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1574644392036-OA0W0D1052720I0APK8B/Imagen%2BNavidad%2Bcomprimida.jpg Blog - ¡Vive una navidad saludable y evita subir de peso! 15 Consejos para lograrlo https://www.xiomaraarias.com/blog/beneficios-de-dejar-de-consumir-azucar monthly 0.5 2020-06-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1574100910552-MX0ONJKL5IT3AGUJBXS4/plush-design-studio-nX4Hb7essc0-unsplash-min.jpg Blog - Reduce el consumo de azúcar y vive saludable! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1574101240060-37HU1JB3IFS9VFDEJJWY/samuel-yongbo-kwon-wrQsfMKwElI-unsplash.jpg Blog - Reduce el consumo de azúcar y vive saludable! - Beneficios de disminuir el consumo de azúcar: -Reduce el peso, masa grasa total y grasa visceral. -Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón. -Reduce el acné. -Baja el riesgo de padecer Diabetes tipo 2. -Menos probabilidad de desarrollar cáncer. -Menos riesgo de depresión. -Desacelera el proceso de envejecimiento. -Aumenta los niveles de energía. https://www.xiomaraarias.com/blog/aprende-a-leer-una-etiqueta-nutricional-de-la-manera-mas-sencilla monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1573698136347-S3FBIFUBEGC0IBDBS2DE/Lectura+etiquetas+2-min.jpg Blog - ¡Aprende a leer una etiqueta nutricional de la manera mas sencilla! https://www.xiomaraarias.com/blog/leche-dorada-aliada-para-la-salud monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1573613476407-87O4P0560NOYARWAWCO9/drink-3492107_1280.jpg Blog - Leche Dorada: Aliada para la Salud https://www.xiomaraarias.com/blog/chocolate-caliente-con-menta monthly 0.5 2020-05-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1573591473682-9YO5606EZ40NJS3ODQYC/chocolate%2Bcon%2Bmenta.jpg Blog - ¡Chocolate caliente con menta! https://www.xiomaraarias.com/blog/minfuleatingquees-rl9n9 monthly 0.5 2020-05-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1572887863341-ER2UUXRWQJF4BHTGM2NZ/Multitasking.jpg Blog - ¿Qué es el "Mindful Eating" o Alimentación Consciente? ¡Descubre sus maravillosos beneficios! - Cuando comes… ¿Estás distraído o presente? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1572887077525-GTBVVJ7C5EJZ0T6CMFA6/Minfful+Eating+2.jpg Blog - ¿Qué es el "Mindful Eating" o Alimentación Consciente? ¡Descubre sus maravillosos beneficios! https://www.xiomaraarias.com/blog/10-maneras-simples-para-empezar-a-comer-de-manera-consciente monthly 0.5 2020-05-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1572897819543-F9PDG8SI99TK654XRW1X/ben-white-qYanN54gIrI-unsplash.jpg Blog - ¡10 maneras simples para empezar a comer de manera consciente! - Come con consciencia plena… 1. Respira profundo, ora o medita por unos minutos antes de comer. 2. Come sin distracciones. 3. Mientras comes pregúntate: ¿Que tan hambriento estas del 1 al 10? y decide si necesitas comer más. 4. Siéntate en la mesa. 5. Nota el sabor, colores, aromas y textura de la comida. 6. Respeta tu cuerpo y salud con alimentos nutritivos. 7. Come en un plato (no en bolsa, tupper). 8. Come despacio (trata de durar más de 10 minutos). 9. Pon el tenedor o cuchara en el plato entre cada bocado. 10. No revises notificaciones, correos o mensajes en el celular. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1572897362115-KFTNYCP3U34P53C8X98O/minful+eating+3.jpg Blog - ¡10 maneras simples para empezar a comer de manera consciente! https://www.xiomaraarias.com/blog/cmo-el-mindful-eating-nutre-la-felicidad-5-maneras-para-lograrlo monthly 0.5 2020-05-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1572884112472-ITH6021XJC822C1JEO6O/Minful+Eating.jpg Blog - ¿Cómo el “Mindful Eating” Nutre La Felicidad? ¡5 maneras para lograrlo! https://www.xiomaraarias.com/blog/category/Nutrici%C3%B3n monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/category/Alimentaci%C3%B3n monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/category/Salud monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/category/Recetas+saludables monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/category/Mindful+Eating monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/category/P%C3%A9rdida+de+peso monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/category/Alimentaci%C3%B3n+emocional monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/category/Estilo+de+vida monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/category/Jugos+de+frutas monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/category/Ansiedad monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/category/Mindfulness monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/category/PNL monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/plena monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/hambre monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/gluten monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/Ejercicio monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/entrenamiento monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/casa monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/diferencias monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/prote%C3%ADnas monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/tips monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/Edulcorante monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/Alegr%C3%ADa+apreciativa monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/pr%C3%A1ctica monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/queque monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/Peso monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/correr monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/coaching monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/Hambre+emocional monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/estigma monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/bebida+caliente monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/serotonina monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/cuerpos monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/limitantes monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/peso monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/emociones monthly 0.5 https://www.xiomaraarias.com/blog/tag/Mindful+Eating monthly 0.5 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https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1604347921778-TUDKO4ZCK6N7HHFGY7MS/jeff-sheldon-6MT4_Ut8a3Y-unsplash-min.jpg Servicios - Diseño de recetario digital https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1604349808637-D8L7SEC7RFMQLGT1XTGB/jason-briscoe-1x5fqDOPXDE-unsplash-min.jpg Servicios - ¿Tienes un servicio de alimentación? ¡Podemos ayudarte con los siguientes servicios! Elaboración de SOPs Elaboración de perfiles de puestos Recomendaciones para calidad e inocuidad de alimentos. Diseño de Menú A cargo de la Dra. Gabriela Rodríguez Murillo, Cód CPN: 1736-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1586137702823-39PMZ393D5IZYXKPXKFU/WhatsApp+Image+2020-03-25+at+7.23.12+PM-min.jpeg Servicios - Asesoría nutricional TE ACOMPAÑO SI TIENES DESAFÍOS ALIMENTARIOS CON: El peso, la imagen corporal, comer en exceso, y vivir en haciendo dieta de manera crónica. También, profundizamos juntos problemas de salud comunes relacionados con la nutrición, como problemas digestivos, fatiga, poca energía, problemas inmunológicos y problemas del estado de ánimo. Te ofrezco un enfoque integral de mente, cuerpo y espíritu para temas que a menudo se han visto de manera unidimensional. Modalidad: Presencial y En línea https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1604341630673-PDEIUS3K5BT51P8QXA3F/AOR19_02setMarcaPersonlXiomaraArias-45.jpg Servicios - Sesiones de Consciencia y Auto-descubrimiento Te guío a conquistar tu grandeza, creando nuevas posibilidades que te acerque a los grandes deseos de tu corazón, enriqueciendo tu experiencia de vida, haciéndote consciente de tus capacidades al abrir caminos para que desarrolles todo tu potencial desde tu sabiduría interior. Modalidad: Virtual - Presencial https://www.xiomaraarias.com/recursos-gratuitos daily 0.75 2020-07-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1594746917790-XUX9OWCUR4NDAPDN8D56/WhatsApp+Image+2020-07-14+at+10.44.19+AM-min.jpeg Recursos gratuitos https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1594747127909-TAQRV1S7M1MKGFX4TB2S/WhatsApp+Image+2020-07-14+at+11.16.56+AM-min+%281%29.jpeg Recursos gratuitos https://www.xiomaraarias.com/comprar daily 0.75 2020-11-02 https://www.xiomaraarias.com/comprar/sesiones-de-tarot-teraputico monthly 0.5 2023-01-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1657896756223-1PDNIAN5C6ORAUB2D7KR/27042017-IMG_0740.jpg Tienda - Sesiones de tarot terapéutico https://www.xiomaraarias.com/comprar/consulta-nutricional-en-linea monthly 0.5 2022-07-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1604342579338-LIKA1NWQB5YAW9CBVPLQ/AOR19_02setMarcaPersonlXiomaraArias-45.jpg Tienda - Sesiones de Consciencia y Auto-Descubrimiento https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515878637-92HYKWEHE1D06A2N1L8G/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%2813%29.jpeg Tienda - Sesiones de Consciencia y Auto-Descubrimiento https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515878740-JCNUPPFYCMEGK5RWJX6A/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%2814%29.jpeg Tienda - Sesiones de Consciencia y Auto-Descubrimiento https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515880966-P863TFHI95O36E0JGXE4/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%288%29.jpeg Tienda - Sesiones de Consciencia y Auto-Descubrimiento https://www.xiomaraarias.com/comprar/consulta-nutricional-en-lnea monthly 0.5 2022-07-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585513420177-PD9CKTS6NNWU6J2SO2IS/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.20.08+PM.jpeg Tienda - Asesoría nutricional en línea / presencial https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515878637-92HYKWEHE1D06A2N1L8G/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%2813%29.jpeg Tienda - Asesoría nutricional en línea / presencial https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515883108-SMZ0EYKHRQ1WRP1NDMXE/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%281%29.jpeg Tienda - Asesoría nutricional en línea / presencial https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515879733-HUUS3XIBOJXJW5KWSTI3/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%2812%29.jpeg Tienda - Asesoría nutricional en línea / presencial https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515882805-TC7Z07DDSH0FY1661XBI/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%282%29.jpeg Tienda - Asesoría nutricional en línea / presencial https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515878740-JCNUPPFYCMEGK5RWJX6A/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%2814%29.jpeg Tienda - Asesoría nutricional en línea / presencial https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515880966-P863TFHI95O36E0JGXE4/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%288%29.jpeg Tienda - Asesoría nutricional en línea / presencial https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515881508-2AUZOKYLX3P8O43Z7GA9/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%286%29.jpeg Tienda - Asesoría nutricional en línea / presencial https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515880799-BJ2X887Y5NH82G1OD9P0/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%287%29.jpeg Tienda - Asesoría nutricional en línea / presencial https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515882181-KNCPVWDLTRH47XG1JEGG/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%284%29.jpeg Tienda - Asesoría nutricional en línea / presencial https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515881835-H59Y6FYYC700ZN5E5ZQO/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%285%29.jpeg Tienda - Asesoría nutricional en línea / presencial https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5d898d73e969b660d8e654cd/1585515879966-CRJ2AJ41CYJ1XFC558D4/WhatsApp+Image+2020-03-29+at+2.42.20+PM+%2811%29.jpeg Tienda - Asesoría nutricional en línea / presencial