El Mindfulness consiste en prestar atención a la vida cotidiana y a las cosas por las que normalmente nos apresuramos. El estado normal de la mente es crear hábitos para optimizar los recursos, pero perdemos la capacidad de estar presentes.
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Cada vez comprendemos mejor la relación entre nutrición y salud mental, nuestras emociones tienen un impacto en lo que comemos y cómo lo hacemos, y viceversa, como lo que consumimos afecta nuestro estado de ánimo y bienestar en general.
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¿Es posible intervenir en este proceso y fortalecer el sistema inmunológico? ¿Mejora si cambiamos la alimentación y estilo de vida? ¿Tomar ciertas vitaminas o preparaciones herbales es útil? Sí, podemos realizar diferentes prácticas para mantener un sistema inmunológico saludable.
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El ayuno intermitente (IF) es actualmente una de las tendencias de salud y estado físico más populares del mundo. Las personas lo usan para perder peso y mejorar su salud.
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